57 kg

[...] i nie zawsze się sprawdzają. W moim mniemaniu ja mam i tak za dużo tłuszczyku tu i ówdzie i żadne tabele nie przekonają mnie że jest inaczej.Poza tym jak bym wyglądała ważąc 57 kg z groszami przy wzroście 176. Nie wierzę że to może być norma -jak sugeruje tabela. Musiałabym wyglądać jak kościotrup. Nie przejmuj się cyferkami. Życze wytrwałości i [...]

Kilka rekordowych podejść juniorek. World Junior Record Squat with 221.5 kg by Taylor LaChapelle USA in 57 kg class https://www.youtube.com/watch?v=zO0OJU3gG60

Dziękuję za odpowiedzi :) Obwody styczeń: talia: 64 cm biodra: 94 cm udo:56 cm waga: 55,5 kg obwody luty: talia: 65 cm biodra 94 cm udo 56,5 cm waga 57 kg Zmieniony przez - EmiE w dniu 2020-03-12 19:08:58

Bałem sie odstawić to g**** bo nasuchałem sie tyle o spadkach . W przeciągu pół roku przytyłem 27 kg !!!! (od 57 kg) jestem gotowy na coś nowego . Jeśli chodzi o tą primke to jeszcze jej niemam ale strasznie sie na nia napaliłem. Organizm mam czyściutki jak niemowlak. Jeśli możecie do podajcie mi jakiś konkretny cykl do 1000 zł Z góry dziękuje za [...]

[...] Oto niektóre dane z badań: najniższy kolarz: Samuel Dumoulin (Francja) - 1,58 m najwyższy: Johan van Summeren (Belgia) - 1,98 m najlżejszy: Leonardo Piepoli (Włochy) - 57 kg najcięższy: Magnus Backstedt (Szwecja) - 95 kg największa pojemność płuc: Mikel Astarloza (Hiszpania) i Christophe Moreau (Francja) - 7,66 litra najwolniejszy puls: [...]

A 2700 mg mono kreatyny brane codziennie i regularnie(bez fazy nasycenia) to jest dobra dawka czy za mała troche? Ja waże 57 kg i mój cel to zwiększyć wagę do 73-75 kg. A w przyszłości będę chciał więcej ważyć, oczywiscie z masą mięsniową głównie a nie zalany tłuszczem, bo na razie jeszcze rosnę, nie wiem jaki będzie mój ostateczny wzrost ale do [...]

nom nie mozesz zacząć od 15 powt na 40 kg i kończyć na 8 z 57 kg ??

Kolej na juniorki do lat 23 Women Jr, 43-57 kg - World Classic Bench Press Championships 2019 https://www.youtube.com/watch?v=Zgavdx2hYkM

Women Open, 47-57 kg - World Classic Bench Press Championships 2019 https://www.youtube.com/watch?v=cwu8scH4cmM

Women Jr, 43-57 kg - World Equipped Bench Press Championships 2019 https://www.youtube.com/watch?v=efUu4-lrXpI

W ubiegłym roku UFC dodało wagę muszą, czyli 57 kg, teraz planuje się dodać wagę słomkową, czyli 52 kg. Jako że sport ten cały czas się rozwija, a my wchodzimy na co raz szerszy rynek, do takich zakątków jak Ameryka Łacińska czy Azja, planujemy w końcu zdecydować się na tą kategorię wagową. To będzie wielka szansa dla zawodników na całym świecie. [...]

Waga 70 bo nie trenowałem ostatnio 9 miesięcy i ważyłem 57 kg... Miałem operacje i mocno schudłem przez szpital... Trenuje już pół roku odzyskałem 13 kg wagi suchej masy mięśniowej. Dieta jest i to dobra zjadam więcej niż potrzebuje a na dodatek zjadam miedzy posiłkami gainery ale chce szybko przytyć...

ja jeszcze żyje nadzieją, że może Ci zakręceni Czesi przywiozą mi seniorke w -57 kg ...albo że w ogóle jakaś sie nieoczekiwanie pojawi na TPW... i tak cały dzień będe sie kręcić gdzieś tam na hali do zobaczenia Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-11-15 23:24:59

[...] co do zawyżania kalorycznosci o 1kkcal to wcale nie jest tak wiele jak na ektomorfika. Wiele zależy od trybu życia i intensywnosci trenigów. Pamiętajmy, że kalkulatory liczą w przyblizeniu, a wiadomo, że endo nie pozwoli sobie na taką zawyżkę kcal jak ekto. Tak samo te 2,7kkcal przy endomorfiku, który wazy 57 kg może już powodować wzrost masy :P

[...] delikatna, duzo owocow, warzyw, ryz, ziemniaczki, chudy nabial, chude miasko... Schudła 27 kilogramów w dość krótkim czasie - stwierdziłem, że jest za "cienka" - trochę masy mięśniowej dodało jej uroku - wyglądała doskonale przy 57 kg. Obecnie waży... 70 kg bo... za 1,5 miesiąca będziemy mieli dziecko!!!!!!!!!!!! :))))))))))))

[...] z wyraźną niedowagą, najlepiej się czułam (bo miałam "płaski brzuch" i nie miałam boczków) ważąc 51 kg, przy wzroście 175 cm. Teraz, ćwicząc siłowo od lutego, ważę 57 kg z 20 % BF, i mam figurę o niebo lepszą niż wcześniej, chociaż i tak przede mną jeszcze dłuuuuga droga :) Wrzuć wypiski z diety z paru dni, i rozglądnij się w temacie z [...]

Po za tym nie masz tak tragicznej tej wagi, ja ważę 57 kg przy 177 cm i wyglądam jak szkielet co prawda chce 61 kg ale robię to malutkimi krokami. Ty nie jesteś kulturystą żeby ładnie wyglądać tylko masz wyglądać jak gbur z takim *******nięciem jak superman.

1200 to bardzo mało. Ja ważąc 57 kg jem ok 2000 dziennie, mój ruch to tylko raz w tygodniu basen i dwa razy bieganie po pół godziny i mimo tego ładnie wszystko schodzi. Jedz więcej, podkręć metabolizm. Mniej nie znaczy lepiej.

heh... i jeszcze lightu 57 kg

Wg. mnie za dużo tłuszczu. Jak ważysz 57 kg i chcesz się zabrać solidnie za masę to wylicz sobie ilość węgli, białka i tłuszczy dziennie tak aby było z dodatnim bilansem, węgle(masa obecna +5 kg ) x 5, białko (masa obecna +5kg) x 2 a tłuszcze nie więcej niż 1g na 1kg masy ciała. Żeby przy długotrwałym treningu i sumiennym trzymaniu diety się nie [...]